Consejos
-Llega con Tiempo:
Llega al Shala al menos 10-15 minutos antes de la clase para registrarte, orientarte y prepararte sin prisas.
-Higiene y Vestimenta:
Lleva ropa cómoda, transpirable y que permita el movimiento. Asegúrate de estar limpio, ya que el respeto por la higiene personal es importante en un espacio compartido.
-Practica con el Estómago Vacío:
Es recomendable no comer al menos 2-3 horas antes de la práctica para evitar incomodidad.
Conoce los Saludos al Sol:
Familiarízate con los Saludos al Sol (Surya Namaskar), ya que son el calentamiento básico en Ashtanga.
Entiende el Ajuste Manual:
Los profesores de Ashtanga dan ajustes manuales. Si te sientes incómodo con esto, informa al profesor antes de la clase.
Respeta el Silencio:
La Shalas mantienen un ambiente silencioso para fomentar la concentración. Mantén el ruido al mínimo y respeta la atmósfera de meditación.
Infórmate sobre las Modificaciones:
Si tienes lesiones o limitaciones, habla con el profesor para aprender modificaciones de las posturas que se adapten a tus necesidades.
Estos consejos te ayudarán a sentirte más preparado y confiado al entrar a tu primer Shala, facilitando una experiencia positiva y enriquecedora en tu práctica de Ashtanga Yoga.